畏敬の念（Awe）とは？日常の「うわ、すごい」が心を広げてくれる理由
畏敬の念（Awe／オウ体験）とは、大自然や星空など、自分を超えた大きなものに触れて心が動く感覚のこと。通勤や散歩の途中でも味わえる「Aweウォーク」など、暮らしへの取り入れ方をやさしく紹介します。
Sober But Not Rigid
お酒をやめなくていい。
ただ、距離を置いてみる。
ソバーキュリアスとは、「完全にやめる」ではなく「お酒とのつき合い方を見直す」ライフスタイル。 禁酒・減酒の効果から飲み会の断り方、ノンアルドリンクの選び方まで、あなたのペースで始めるためのヒントをお届けします。
カテゴリから探す
最新の記事
バイオフィリアとは？人が自然に惹かれる本能と、暮らしへの取り入れ方
バイオフィリアとは、人には自然や生き物とのつながりを求める本能がある、という考え方。観葉植物や自然素材を取り入れるバイオフィリックデザインなど、部屋や暮らしに「緑の気配」を増やすヒントをやさしく紹介します。
クロノタイプとは？朝型・夜型を知って自分のリズムで暮らすヒント
クロノタイプとは、朝型・夜型といった、その人が生まれ持つ一日の活動リズムの個性のこと。自分のタイプを知ると、無理に「早起き」を頑張らなくても暮らしを整えやすくなります。タイプの違いと向き合い方をやさしく紹介します。
マテ茶とは？南米生まれの「飲むサラダ」と呼ばれるお茶の楽しみ方
マテ茶（イェルバ・マテ）は、南米で「飲むサラダ」とも呼ばれ親しまれてきたお茶。コーヒー代わりの一杯としても楽しまれています。風味やカフェインの目安、ホット・水出しなどの飲み方をやさしく紹介します。
ホーリーバジル（トゥルシー）とは？インドで愛される「ハーブの女王」
ホーリーバジル（トゥルシー）は、インドの伝統的な健康観アーユルヴェーダで大切にされてきたハーブ。アダプトゲンとしても知られ、カフェインフリーで一日中楽しめます。クセの少ないハーブティーの飲み方をやさしく紹介します。
スピルリナとは？「飲む緑黄色野菜」と呼ばれるスーパーフードの話
スピルリナは、鮮やかな緑色をした藻の一種で、たくさんの栄養素を含むことから「スーパーフード」として注目されています。パウダーやタブレットの取り入れ方、スムージーへの混ぜ方などをやさしく紹介します。
気功とは？ゆったりした呼吸と動きで心と体を整える中国生まれのセルフケア
気功とは、ゆったりした呼吸・動き・姿勢を組み合わせて心身を整える、中国生まれのセルフケア。難しい道具はいらず、1日数分から始められます。初心者でも取り入れやすい基本の考え方と続け方をやさしく紹介します。
アージサーフィンとは？衝動を「波」に見立ててやり過ごすセルフケア
アージサーフィンとは、わき上がる衝動や欲求を「波」に見立て、無理に抑え込まず観察しながらやり過ごすマインドフルネスの方法。お酒や夜食、スマホなど「つい」の場面で取り入れる人が増えています。やり方をやさしく紹介します。
JOMOとは？「あえて逃す喜び」で情報疲れから自分を取り戻す
JOMO（Joy of Missing Out）とは、「あえて逃すことの喜び」を表す言葉。SNSや最新情報を追い続けるFOMO（取り残される不安）の対義語として注目されています。情報に疲れたときに自分の時間を取り戻すヒントをやさしく紹介します。
決断疲れとは？小さな選択の積み重ねで疲れてしまう心の仕組み
決断疲れ（ディシジョン・ファティーグ）とは、たくさんの選択を繰り返すうちに、判断する力が少しずつ消耗していく状態のこと。夕方になると物事を決めるのが面倒になる、その背景と、選択を減らす暮らしの工夫をやさしく紹介します。