サーカディアンリズムとは？体内時計を知ってリズムを整える考え方
サーカディアンリズム（概日リズム）とは、約24時間周期で繰り返す体内のリズムのこと。朝の光・食事・睡眠のタイミングが体内時計を整える鍵とされており、日常生活でできる整え方を紹介します。
Sober But Not Rigid
お酒をやめなくていい。
ただ、距離を置いてみる。
ソバーキュリアスとは、「完全にやめる」ではなく「お酒とのつき合い方を見直す」ライフスタイル。 禁酒・減酒の効果から飲み会の断り方、ノンアルドリンクの選び方まで、あなたのペースで始めるためのヒントをお届けします。
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