マインドフルネスとは？忙しい日常に「今ここ」を取り戻す練習
マインドフルネスを一言で言うと「今この瞬間に意識を向けること」。特別な道具も場所も不要で、日常のどんな場面にも取り入れられる考え方をやさしく解説します。
Sober But Not Rigid
お酒をやめなくていい。
ただ、距離を置いてみる。
ソバーキュリアスとは、「完全にやめる」ではなく「お酒とのつき合い方を見直す」ライフスタイル。 禁酒・減酒の効果から飲み会の断り方、ノンアルドリンクの選び方まで、あなたのペースで始めるためのヒントをお届けします。
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