ソバーキュリアスとは？お酒と「ゆるく距離を置く」という新しい選択
禁酒でも断酒でもない、ソバーキュリアスという考え方。お酒との距離感を自分で決め直すライフスタイルについて、やさしく解説します。
Sober But Not Rigid
お酒をやめなくていい。
ただ、距離を置いてみる。
ソバーキュリアスとは、「完全にやめる」ではなく「お酒とのつき合い方を見直す」ライフスタイル。 禁酒・減酒の効果から飲み会の断り方、ノンアルドリンクの選び方まで、あなたのペースで始めるためのヒントをお届けします。
カテゴリから探す
最新の記事
禁酒・減酒の効果まとめ｜肌・睡眠・体型、何がどう変わる？
お酒を減らした人たちが実際に感じた変化をまとめました。肌のうるおい、睡眠の深さ、むくみの解消など、禁酒・減酒を試した人の声をもとにやさしく解説します。
飲み会でお酒を飲まない方法と、角の立たない断り方
飲み会でお酒を断るのって、意外と気を使いますよね。その場の空気を壊さずに、自分のペースを守るための断り方と立ち回り方をまとめました。
休肝日の作り方と続けるコツ｜まずは週2日から始めてみる
休肝日をうまく作れない、続かないという人へ。無理なく週2日の休肝日を習慣にするための考え方と、飲みたくなったときの乗り越え方をまとめました。
お酒に頼らないストレス発散10選｜飲まない日の「癒し」を見つける
「飲まないとストレスが発散できない」という悩みを持つ人へ。お酒がなくても気持ちをリセットできる方法を10個まとめました。
禁酒すると体重は落ちる？カロリーと体型変化の話
お酒をやめると痩せるって本当？カロリーの観点と、実際に減酒した人が感じた体型変化についてまとめました。「必ず痩せる」とは言えない理由も正直に解説します。
禁酒すると肌はどう変わる？乾燥・くすみ・ニキビへの影響
お酒をやめると肌が変わるという話は本当？減酒を試した人が感じた肌の変化と、お酒と肌の関係をやさしく解説します。
ノンアルコールドリンクの選び方｜気分と目的で選ぶ基準
ノンアルビールにモクテル、炭酸水まで、種類が増えてきたノンアルドリンク。気分や場面によって選ぶための考え方と、試してみたいカテゴリを紹介します。
禁酒1ヶ月で何が変わった？よくある体験談と変化の記録
禁酒・減酒を1ヶ月続けた人たちの体験談をまとめました。肌、睡眠、気分、体型——それぞれの変化と、続けるなかで気づいたことを紹介します。
ソバーキュリアスが続かない理由と、また始めるための考え方
「禁酒しようと思ったけど続かなかった」という人へ。続かないのは意志が弱いせいではありません。うまくいかなかった理由と、もう一度ゆるく始めるヒントをまとめました。