アンガーマネジメントとは？怒りと上手につきあう心の習慣
アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手につきあうための考え方。怒りを抑え込むのではなく、6秒待つ、点数をつけるなど、人間関係や子育ての場面で役立つコツを、やさしく紹介します。
Sober But Not Rigid
お酒をやめなくていい。
ただ、距離を置いてみる。
ソバーキュリアスとは、「完全にやめる」ではなく「お酒とのつき合い方を見直す」ライフスタイル。 禁酒・減酒の効果から飲み会の断り方、ノンアルドリンクの選び方まで、あなたのペースで始めるためのヒントをお届けします。
カテゴリから探す
最新の記事
写経とは？一文字ずつ書き写す、心を整える静かな時間
写経とは、お経などの文字を一文字ずつ書き写すこと。近ごろは心を落ち着けるセルフケアとして親しまれています。筆ペンやなぞり書きで気軽に始める方法や、楽しみ方を、やさしく紹介します。
エンドルフィンとは？心地よさや達成感に関わる体内物質
エンドルフィンとは、心地よさや達成感を感じるときに関わる体内物質。運動や笑い、好きな音楽など、暮らしのなかで自然と満たされる場面を、やさしく紹介します。
なつめ茶とは？やさしい甘さの、ノンカフェインのお茶
なつめ茶とは、乾燥させたなつめの実からつくる、やさしい甘さのノンカフェインのお茶。寝る前のリラックスタイムにもなじみます。基本の飲み方や手作りの方法、楽しむときの注意点を、やさしく紹介します。
メラトニンとは？夜になると増える、体内時計に関わる物質
メラトニンとは、夜になると体の中で増える、体内時計に関わる物質。朝の光や暮らしのリズムとの関わりを、やさしく紹介します。夜のすごし方を見直すヒントに。
デカフェコーヒーとは？夜も楽しめる、カフェインを抜いた一杯
デカフェコーヒーとは、コーヒーからカフェインを大きく取り除いた飲み物。デカフェとカフェインレス、ノンカフェインの違いや、製法、夜や妊娠中でも香りを楽しめる飲み方を、やさしく紹介します。
黒豆茶とは？香ばしくて飲みやすい、ノンカフェインのお茶
黒豆茶とは、黒大豆を焙煎してつくる香ばしいノンカフェインのお茶。すっきりとした甘みで食事にもよく合います。基本の飲み方や手作りの方法、楽しむときの注意点を、やさしく紹介します。
温活とは？体を温めることを暮らしに取り入れる習慣
温活とは、体を温めることを意識して暮らしに取り入れるセルフケア。入浴や三首を温める工夫、温かい飲み物など、無理なく続けられる取り入れ方を、やさしく紹介します。
テアニンとは？お茶のうまみをつくる、ほっとする成分
テアニンとは、お茶に特有のアミノ酸で、うまみや甘みのもとになる成分。玉露や抹茶に多く含まれ、リラックスのひとときとして親しまれています。特徴や暮らしでの楽しみ方を、やさしく紹介します。
アサーティブネスとは？自分も相手も大切にする伝え方
アサーティブネスとは、自分の気持ちを大切にしながら、相手も尊重して伝えるコミュニケーション。攻撃的でも受け身でもない、ちょうどいい自己表現の考え方とコツを、やさしく紹介します。