ソバーキュリアスとは？お酒と「ゆるく距離を置く」という新しい選択
禁酒でも断酒でもない、ソバーキュリアスという考え方。お酒との距離感を自分で決め直すライフスタイルについて、やさしく解説します。
コラム
ソバーキュリアスなライフスタイルを楽しむためのコラム記事
「お酒をやめる」のではなく、「ちょっと距離を置いてみる」。そんな軽やかなスタンスで日々を過ごしている人たちの視点を集めたのが、このコラムのコーナーです。飲み会の断り方から休肝日の過ごし方、ノンアルコールの選び方まで、暮らしの中で実際に迷いがちな場面を切り口にしています。専門的な知識よりも、「今日から試せそうな小さなヒント」を見つけてもらえたらうれしいです。
10件の記事
禁酒・減酒の効果まとめ｜肌・睡眠・体型、何がどう変わる？
お酒を減らした人たちが実際に感じた変化をまとめました。肌のうるおい、睡眠の深さ、むくみの解消など、禁酒・減酒を試した人の声をもとにやさしく解説します。
飲み会でお酒を飲まない方法と、角の立たない断り方
飲み会でお酒を断るのって、意外と気を使いますよね。その場の空気を壊さずに、自分のペースを守るための断り方と立ち回り方をまとめました。
休肝日の作り方と続けるコツ｜まずは週2日から始めてみる
休肝日をうまく作れない、続かないという人へ。無理なく週2日の休肝日を習慣にするための考え方と、飲みたくなったときの乗り越え方をまとめました。
お酒に頼らないストレス発散10選｜飲まない日の「癒し」を見つける
「飲まないとストレスが発散できない」という悩みを持つ人へ。お酒がなくても気持ちをリセットできる方法を10個まとめました。
禁酒すると体重は落ちる？カロリーと体型変化の話
お酒をやめると痩せるって本当？カロリーの観点と、実際に減酒した人が感じた体型変化についてまとめました。「必ず痩せる」とは言えない理由も正直に解説します。
禁酒すると肌はどう変わる？乾燥・くすみ・ニキビへの影響
お酒をやめると肌が変わるという話は本当？減酒を試した人が感じた肌の変化と、お酒と肌の関係をやさしく解説します。
ノンアルコールドリンクの選び方｜気分と目的で選ぶ基準
ノンアルビールにモクテル、炭酸水まで、種類が増えてきたノンアルドリンク。気分や場面によって選ぶための考え方と、試してみたいカテゴリを紹介します。
禁酒1ヶ月で何が変わった？よくある体験談と変化の記録
禁酒・減酒を1ヶ月続けた人たちの体験談をまとめました。肌、睡眠、気分、体型——それぞれの変化と、続けるなかで気づいたことを紹介します。
ソバーキュリアスが続かない理由と、また始めるための考え方
「禁酒しようと思ったけど続かなかった」という人へ。続かないのは意志が弱いせいではありません。うまくいかなかった理由と、もう一度ゆるく始めるヒントをまとめました。