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ホーリーバジル（トゥルシー）とは？インドで愛される「ハーブの女王」

2026-06-21

ハーブティーのコーナーで「トゥルシー」や「ホーリーバジル」という名前を見かけて、気になっていた方もいるのではないでしょうか。

聞き慣れない響きですが、実はインドでは何千年も前から暮らしに寄り添ってきた、親しみ深いハーブです。

ホーリーバジル（トゥルシー）ってどういうもの？

ホーリーバジルは、シソ科の植物で、料理に使うスイートバジルとは少し違う仲間。インドでは「トゥルシー」と呼ばれ、サンスクリット語で「比類なきもの」という意味を持つほど大切にされてきました。

インドの伝統的な健康観であるアーユルヴェーダでは、暮らしに欠かせないハーブのひとつとされ、「ハーブの女王」と呼ばれることもあります。

近年は、環境の変化やストレスと上手に付き合うために取り入れる「アダプトゲン」と呼ばれるハーブのひとつとしても注目されています。ストレスを感じやすい時期に、お茶として取り入れる人が世界中で増えています。

Q. どんな味や香りがするの？ スパイシーさとさわやかさが同居した、クローブに似た独特の香りが特徴です。クセは強すぎず、初めての人にも飲みやすいと言われています。

Q. いつ飲むのがいい？ カフェインフリーなので、時間帯を選びません。朝の目覚めの一杯にも、夜のリラックスタイムにも取り入れやすいお茶です。

Q. 毎日飲んでも大丈夫？ ハーブティーとして、ほかの飲み物と同じように適量を目安に楽しむのがおすすめです。体調や好みに合わせて、無理のない範囲で取り入れましょう。

Q. 妊娠中や授乳中でも飲める？ 妊娠中・授乳中の方や、何らかの薬を使っている方は、取り入れる前にかかりつけの医師や薬剤師に相談すると安心です。

ティーバッグでお手軽に いちばん手軽なのはティーバッグタイプ。お湯を注いで数分待つだけで、ほんのりスパイシーで爽やかな香りが立ちのぼります。

はちみつやレモンを添えて そのままでも飲みやすいですが、はちみつやレモン、すりおろし生姜を少し加えると、味に奥行きが出ます。

他のハーブとブレンド カモミールやペパーミントなど、好きなハーブと組み合わせるのもおすすめ。自分だけのブレンドを探すのも楽しい時間です。

アイスでさっぱりと 温かいお茶を淹れてから冷やせば、暑い季節にもすっきりとした後味で楽しめます。