ドリンク・素材

ラベンダーティーとは？夜の一杯に取り入れるリラックスハーブティー

2026-05-09

夜、お風呂上がりにお酒を手に取りたくなる気持ち。あれは「リラックスしたい」というサインです。ラベンダーティーは、その「リラックスしたい」という気持ちに、柔らかく応えてくれる一杯です。

ラベンダーティーとは、ラベンダーの花を乾燥させてお湯で淹れたハーブティーのこと。甘く華やかな花の香りが特徴で、カフェインゼロです。南フランスやイギリスで長く親しまれてきたハーブで、日本でもドライハーブや専用ティーバッグが手軽に手に入るようになりました。

ラベンダーティーとはどんな飲み物？

ラベンダーはシソ科の植物で、紫の花が特徴的なハーブ。花の部分を乾燥させてお湯で抽出したものがラベンダーティーです。「ラベンダー＝香りを楽しむもの」というイメージが強いですが、飲み物としても長い歴史があります。

ハーブティーの中でも香りが存在感のある部類に入り、「一口飲む前から、カップを持つだけでほっとする」という声もよく聞かれます。

ラベンダーの香りは、フローラルでやや甘く、清々しさもあります。飲んでみると、思ったよりもさっぱりとしていて、飲みやすさに驚く人も多いようです。

少し苦みや草っぽさを感じることがあるため、カモミールやペパーミントとブレンドされたものも人気があります。はちみつを少し加えると、より飲みやすくなります。

香りそのものがリラックスを促すといわれており、カップを両手で包んで香りを楽しむだけでも、気持ちの切り替えになります。

夜のルーティンとして　夕食後や入浴後に一杯飲む習慣を持つ人が増えています。テレビやスマホを置いて、ラベンダーティーの香りとともに「今日の締め」をする時間にするのがおすすめです。

読書のお供に　本を読むときの傍らに置く一杯として。香りが空間に漂うだけで、部屋の雰囲気が変わります。

お酒の代わりに　仕事終わりの「ご褒美感」を出したいときに。グラスに注いでキャンドルを灯すと、特別感が増します。

ホットとアイス　基本はホットで楽しむことが多いですが、冷やしてアイスにするのも。暑い季節にゆっくり飲む一杯として、氷をたっぷり入れたグラスに注ぐと気分が変わります。

ドライラベンダー（花）を使う場合の基本的な淹れ方です。

香りが強いので、最初は少なめにして様子を見るのがおすすめです。

ハーブティーの中でもラベンダーは「夜のリラックス」というイメージと相性がよく、休肝日の夜のルーティンとして取り入れる人が多いです。

「お酒を飲まない夜の締めくくり」として、特別感のある一杯を用意しておくと、飲まない夜が「我慢の夜」ではなく「自分を大切にする夜」に変わっていきます。